中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药洗发水前三名推荐，琴叶防脱洗发水怎么样？
探索控油保湿的奥秘，适合何种肤质？
探索最佳选择，防脱止痒洗发水排行榜
不用米诺地尔的话怎么生发？试试“芊唯格”中药洗发水！
陕西养生馆装修，西安美容养生馆装修设计，中医馆装修设计施工推荐文章
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题渐渐成为了许多人烦恼的根源。压力、不规律的作息以及环境的影响都让头发变得脆弱无力。然而，一款好的洗发水可以让你告别这些困扰，重拾信心。今天，我要向大家介绍的是“芊唯格”无
...[详细]
-
xxxx 20xx年xx月xx日xx:xx发布于xx在这个快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者更是重灾区。长时间的面对电脑、熬夜加班以及精神高度紧张，让许多IT人年纪轻轻就开始
...[详细]
-
脱发问题一直困扰着许多人。为了帮助大家更好地选择适合自己的防脱洗发水，本文将为大家推荐几款热门的防脱洗发水，并介绍它们的特点和使用方法。一、霸王防脱洗发水霸王防脱洗发水是一款国内知名的防脱产品，其主要
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，我们经常依赖各种洗护产品来维护我们的秀发。然而，市面上琳琅满目的洗发水并非都是天然无害的。特别是含有化学成分的洗发水，长期使用可能对头皮造成不可忽视的危害。本文将深入探讨化工
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏与日益增长的压力下，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的共同困扰。传统洗发水虽然在一定程度上能清洁头发，但在养护头皮、促进毛发生长方面往往力不从心。近年来，随着人们对健康生活方式的追求
...[详细]
-
在繁忙的生活与不断增长的压力之下，脱发与头皮油脂分泌过量无疑成为了许多人的困扰。幸运的是，传统中医经由现代科技的提炼与发展，为这一顽固问题提供了解决方案——“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水，它代表了中
...[详细]
-
脱发、头发稀疏是许多人面临的困扰，尤其是对长期面对电脑工作和压力较大的IT从业者、教师、医护人员来说尤为明显。而“芊唯格”中药洗发水正是针对这一问题的特效解决方案。本文将详细介绍这款无硅油且控油效果卓
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，脱发问题让许多人苦恼不已。今天为大家介绍一款真正有效的防脱生发产品——芊唯格中药洗发水。让我们一起来了解这款洗发水如何通过传统中药的力量，帮助改善脱发问题，重拾浓密秀发。一、芊唯格
...[详细]
-
天然成分，健康护发新选择引言传统洗发水问题中药洗发皂优势何首乌功效与作用适用人群使用方法侧柏叶功效与作用适用人群使用方法川穹功效与作用适用人群使用方法总结与选择建议总结三款产品特点购买建议和注意事项
...[详细]
-
在快节奏的生活中，脱发问题日益成为许多人尤其是年轻一代关注的焦点。面对市面上琳琅满目的防脱洗发水，究竟哪款才是真正有效的“救发”神器？本文将为你揭开防脱洗发水的神秘面纱，助你找到最适合自己的那一款。一
...[详细]
热点阅读
